Progresion del rol simple adelante piernas juntas



                                              ROLES

Rol adelante.


Roll adelante Descripción: Girar en el piso sobre la espalda, metiendo la cabeza entre los brazos. El roll es uno de los movimientos más básicos. Como Hacerlo: 1. Parate con los pies juntos, las piernas estiradas y el cuerpo erguido. 2. Flexiona ligeramente las rodillas para producir un desequilibrio...
Ubicaremos varias colchonetas paralelas y delante de cada una un aro. • Formando una hilera delante de cada colchoneta caminen hacia el aro, den un salto suave cayendo con los dos pies juntos con brazos arriba y luego impulsen al rolen posición agrupada. • Hamáquense...
cualidad que puede desarrolla


rse durante toda la vida, y con ello puede ayudarnos y facilitarnos un montón de labores del día a día.  Rol adelante: TECNICA: El rol adelantees la primera noción que se da al principiante como forma básica de movimiento, útil hasta para amortiguar los riesgos de caída.
ROL ADELANTE” 1-¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENSEÑAR EL ROL PARA LA VIDA COTIDIANA? Porque es un movimiento básico, si bien uno no va haciendo movimientos de roles en la vida, pero en el momento de por ejemplo alguna caída, nos puede servir y ser muy útil para amortiguar los riesgos de cualquier caída...

EL ROL ADELANTE OBJETIVOS DE CLASE: Realizar el rol adelante en cinco variantes, mediante la enseñanza progresiva, para conseguir desarrollo neuromuscular que permita un mejor desempeño motriz e incremente la seguridad para caer. BENEFICIOS DE REALIZAR EL ROL En este nuevo apartado gimnástico...

BREVE RESEÑA HISTÓRICALa Revolución del 9 de Octubre de 1.820 a criterio de muchos historiadores fue un acto político-militar de gran importancia estratégica porque permitía el avance de las luchas libertarias en la América del Sur, además, de que llegó a constituirse en el primer en firme que se dio...

Profesor: Mg. Gabriel Di Deo       El Rol adelante    Proceso de enseñanza  Para todo proceso de enseñanza o como comúnmente se lo conoce, la metodología, tenderemos que tener  en cuenta los materiales, las instalaciones y el nivel de grupo para desarrollar la propuesta educativa, edad,  ...

Adele comenzó a interesarse por el mundo de la canción cuando actuó en una presentación de su colegio donde cantaba el tema «Rise» de Gabrielle, y poco a poco adquirió influencias de otras artistas como Ella Fitzgerald. En mayo de 2006 entró en la escuela de artes BRIT School, donde estuvo en la misma...







Rol para adelante 
Para atras
Abierto
Cerrado


Cabeza
Manos
Arco
Simple
Progresión del rol simple  adelante piernas juntas.
En el área de educación física para  realizar un rol  cuenta con 24 pasos de los cuales se ha seleccionado los más principales que son 8  que  a continuación detallamos:



paso 1: Posición inicial.- en este paso la posición del cuerpo es indispensable porque le da estética a la realización del ejercicio, consta de piernas juntas, cuerpo erguido y la posición de las manos extendidas hacia arriba.
paso2:Posición de las manos en la colchoneta : en este paso la palma de las  manos  deben ir colocadas en la colchoneta sin separar los dedos.
paso 3: Colorar la nuca: al momento de colocar la nuca es indispensable la flexión de los brazos. 

paso 4: Cae la espalda: al momento que se flexionamos los brazos y colocamos la nuca por inercia cae la espalda en la colchoneta.
paso 5: Pies juntos: al haber realizado el paso número 4 las piernas siempre deben ir juntas desde la posición inicial hasta la posición final que es el último paso.
paso6: Flexión de las rodillas: Realizados los 5 pasos anteriores para poder levantar  el cuerpo las rodillas siempre tienen que estar flexionadas y el talón apegado a los glúteos para que la estética del ejercicio sea perfecta.
paso 7: Impulso con las manos: para poder terminar el ejercicio el impulso con las manos es indispensable y su posición es fuera del los muslos izquierdo y derecho.
paso 8: Posición final:  Es similar a la posición inicial.